Nutrition

La nutrition est un élément essentiel de la condition physique. Statistiquement, environ 20 % seulement des gens retournent au gymnase après leurs 8 premières semaines. Si c’est vous, c’est génial et continuez! Si ce n’est pas vous, et que vous ne pouvez pas trouver la motivation pour y retourner, mais que vous voulez quand même être en bonne santé, vous n’avez pas encore perdu ! Environ 80 % de la perte de poids est déterminée par les aliments que vous mangez, alors que seulement 20 % est déterminé par votre exercice. Cela dit, il n’y a pas de réponse parfaite pour se mettre en forme…. il n’y a pas de livre de règles qui dit que vous devez manger une certaine nourriture tous les jours pendant 3 mois (et mince que ce serait ennuyeux!), ou aller au gymnase tous les jours pendant 5 heures par jour (ce qui ne serait pas utile non plus parce que votre corps a besoin de récupérer). Il s’agit d’une combinaison et d’un équilibre entre l’exercice et la nutrition. Cependant, en mangeant bien, vous en ferez la moitié, et cela vous aidera à retourner dans le gymnase et sur la piste avec votre routine de mise en forme, surtout lorsque vous commencerez à voir les résultats!

Prenez. Soin. De. Vous.

Nous n’avons qu’un seul corps dans lequel vivre, et beaucoup d’entre nous ne le traitent pas comme il se doit. Parfois, nous faisons un effort ici ou là, mais en général, nous tenons pour acquis que nous sommes bien portants et vivants. Au lieu de le prendre pour acquis et de nourrir votre corps tout ce qui est près de vous, pourquoi ne pas suivre ce que vous mettez réellement dans votre corps ? Votre corps est un temple, et ce n’est qu’en faisant le suivi de votre nutrition en termes de macro et micro nutriments, en plus de l’apport calorique et des aliments à faible taux de glycémie, que vous vous traiterez enfin comme il se doit et que vous construirez votre corps dans le temple impressionnant que vous êtes.

Repas en Vedette

Curry de Poulet à la Noix de Coco

Coconut Lime Chicken Curry

Tilapia en Papillote

Tilapia en Papillote

Sloppy Joes au Lentille

Lentil Sloppy Joes

Cari de Noix de Coco et Carottes

Coconut Carrot Curry

Poulet Péruvien

Peruvian Chicken

Bol à Tacos de Dinde

Turkey Taco Bowl

Faites le choix

C’est en faisant le suivi de vos repas et en choisissant de bien manger que vous vous prendrez vraiment soin de vous. Gardez à l’esprit que votre santé est un investissement et non une dépense. Faire l’investissement approprié en vous-même vous aidera à construire un avenir meilleur et plus long. Offrez-vous de bons aliments qui non seulement vous donneront une belle apparence, mais aussi une sensation de bien-être. Autant travailler sur vos habitudes alimentaires si vous travaillez dur tous les jours au gymnase, n’est-ce pas ?